Мне сложно передать, как именно родилась внутри меня эта фраза. Это был долгий процесс. Поэтапный. Ступенчатый. Но она многое изменила во мне.
Сначала я увидела, что пытаюсь переубедить мужа в некоторых вопросах. Это приводило к спорам, иногда ссорам. Гораздо позже разглядела за этим желание, что муж должен разделять мою точку зрения, то есть думать то же, что и я. Это абсурд. Но, пока это не увидела, спорила, пыталась переубедить. Мне казалось, что моя точка зрения на изобилие, воспитание детей, образ жизни — правильная, а значит, его точка зрения — нет, не правильная.
Следующим шагом заметила у себя желание, чтобы муж соответствовал моему представлению об идеальном муже, мужчине. Если он был не таким, как я его видела, то пыталась «обучить» его, навязывая книги, тренинги, вебинары, мнение. Пыталась впихнуть его в свою точку зрения, в свои представления о мире, о нём. «Ты не до конца соответствуешь моему представлению о тебе. Я тебя подправлю. И потом ты скажешь мне спасибо». 
Господи, сколько бреда в моей голове! И это ведь не видно, не осознаваемо! Мы просто живём, спорим, пытаемся «переделать» мужчин. Я увидела образ-картинку: муж стоит, а я с напильником, наждаком, тесаком подправляю его под свои представления. Очередной абсурд. 
С каждым таким осознанием, разоблачением меня разбирал смех. Это же надо так заиграться! Каждое осознание приносило чувство освобождения — реальное чувство свободы в груди и горле, расширения, тепла.
Далее возникло понимание: я не обязана соответствовать чьим-либо ожиданиям. Единственная моя обязанность — быть собой, слышать себя, свой внутренний голос, быть честной с собой! Заметила, как много раз не была до конца честной с собой, не особо-то и слушала, задумывалась о своей внутренней правде. Это стало многое менять.
В книгах, примерах Байрон Кейти увидела, как можно быть полностью правдивой, честной, открытой и при этом сохранять отношения.
Вслед за этим поняла, что и муж не обязан соответствовать чьим-либо ожиданиям, даже моим. Кому решать, как ему думать, как себя вести, во сколько приезжать с работы, сколько внимания уделять жене и детям, что и как есть, режим и распорядок дня, когда работать, когда отдыхать, когда смотреть фильмы, что читать?.. Конечно, ему, а не мне. Когда поняла это не умом, а серд­цем, с принятием, стало легко и свободно!
Вот тогда и родилась внутри меня фраза: «Ты не обязан соответствовать моим ожиданиям, моим представлениям. Ты свободен быть собой». И это не моё разрешение или позволение ему. Это просто мои осознания. Как будто я пыталась привязать его к моим представлениям, а теперь просто развязала эту «ленту». Понятно, что он и без моих слов и осознаний свободен быть собой. Но что-то эта фраза, это осознание поменяли. И я, и он это чувствуем.
Теперь я могу сказать это всем: моим детям и родителям, друзьям, соседям, начальству (в прошлом), продавцам, кондукторам, хозяйке съёмной квартиры и всем, с кем сталкивалась, а они не соответствовали моим ожиданиям, моим представлениям!
И я села в медитацию и по очереди стала говорить эти фразы каж­дому... «Папа, ты не обязан соответствовать моим представлениям о тебе, о том, каким должен быть отец. Ты свободен быть собой». Видела, как развязываю красивую шёлковую ленту, которой был привязан папа к моим представлениям о нём. В голове всплывали картинки, события, когда я упрекала его в чём-то. Понимала абсурдность своих упрёков и переходила дальше.
Мама, дети, друзья... К кому были какие-то претензии, недопонимания, каждому проговаривала эти фразы. Постаралась вспомнить всех, кто повел себя «не так».
Спасибо всем, кто помогает мне в моём пути прямо или косвенно. Спасибо, родные, что вы у меня есть, за ваши уроки, за ваши истории. С вами я лучше узнаю себя, обнаруживаю мыслевирусы, ложные убеждения, установки.
Желаю всем нам видеть Свет в любом и каждом!
С Любовью
Надежда Мухаметова,
психолог-консультант
по родовым программам.
Пермский Край, дер.Челяба