Многие проблемы происходят из ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм негативного поведения и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них.

1. Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдёт, поэтому отключаем своё внимание и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство их предположений неверно, а отсюда неверны и действия. Вторая сторона этой привычки: мы возомнили, что умеем читать мысли и как будто бы знаем, что думают другие люди и почему делают что-то. Именно эта глупость разрушает отношения, как никакая другая.
2. Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно опасные катастрофы из мелких неудач и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая не существует или настолько мала, что и безпокоиться не о чем. Это глупо и пагубно.
3. Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен» наверняка безполезна. Они порождают нервозность и чувство вины. Следуя воображаемым правилам, человек забивает свой мозг ненужными препятствиями.
4. Избегайте стереотипов и ярлыков. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определённые категории, человек перестаёт видеть их реальное значение, тем самым ограничивая своё мышление до абсолютной безполезности.
5. Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «чёрное или белое». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то, скорее всего, никогда её не найдёте. При этом все другие работы будут казаться хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений и, вероятно, проведёте всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даёт наслаждаться и каждый раз отправляет на поиски того, чего нет.
6. Не обобщайте. Одна-две неудачи — ещё не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает человека в гения. Единичное событие, хорошее или плохое, или даже два или три не всегда служат признаком затяжной тенденции.
7. Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Жизненные подъёмы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют к вам лично никакого отношения. Если другие будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.
8. Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение или же плохое самочувствие. Чувствуете вы себя хорошо или плохо, будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
9. Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдёте. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания или не замечая всего остального. Просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если начать искать. И, конечно же, если вы начнёте искать позитивные вещи, вы найдёте и их тоже.
10. Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем, забудьте и живите дальше. Сделайте это и тем самым лишите его силы ранить вас.
Группа в ВК «Центр естественного оздоровления Е. Н. Кичигина»
|