Печь
В настоящей парной бане главной является печь. Она выполняется из камня и кирпича и топится только дровами. Это позволяет равномерно прогреть парную до нужной температуры. Каменка должна быть закрытой. Вода на неё плещется в небольшом количестве, и пар идёт равномерным, не обжигающим потоком.

Конструкция
Необычна и конструкция русской бани. Во-первых, в парной необходимо иметь маленькое окно, открывающееся после каждого выхода из неё. Жар через окно не выйдет, а свежий воздух заходит. Тогда парилка наполняется кислородом, которого так не хватает в обычной бане. 
Утепление устраивать не требуется. От него баня быстро загнивает. Полы в парной постоянно в воде, поэтому лучше всего выполнять их из плитки. 
Полки в бане устанавливаются на одной высоте, равной 70 см. Ширина каждой полки должна быть немного больше метра — для удобства лежания. Второй ряд полок лучше не устраивать выше, потому что банщику будет неудобно. Если нужно увеличить количество мест, лучше расширить площадь парной. 
Материалы для бани могут быть разными — от стандартного дерева до более современных. 

Температура
и влажность 
Температурно-влажностный режим русской бани также отличается от привычного. Самая комфортная температура — 40–70°С, влажность воздуха составляет 40–70%. 
Несмотря на то, что температура гораздо ниже привычной, в такой парной достаточно жарко. При этом тело не перегревается и не обжигается. Организм разогревается равномерно и глубоко. От такой температуры не страдают слизистые, не поднимается давление и не кружится голова. 
Веник в бане 
Русская баня с веником тоже имеет свои особенности. Во-первых, перед применением веник не замачивается в кипятке. Он вымачивается в холодной воде, затем нагревается в парной. Ошибочно думать, что он высохнет. При такой подготовке листья веника не потеряют своих полезных свойств.
Хлестать веником тоже нет необходимости, нужно, наоборот, плавно, подгоняя пар, прикасаться к коже. 

Воздействие
на организм 
Баня может нанести вред. Это заявление может повергнуть в шок любителей попариться. В основном этот вред приносит переизбыток. 
Постоянно париться нельзя. Лучше всего посещать парную не чаще двух раз в неделю. Также навредит посещение бани с мокрой головой, это может привести к перегреву. Чтобы этого не случилось, на сухую голову стоит надеть шерстяную или фетровую шапку. 
Не стоит много есть и пить перед баней. Алкоголь в парной также лишний. После посещения парной тоже не нужно много пить и есть, эффект от неё будет хуже, а нагрузка на организм — выше. 
На голодный желудок также нельзя париться. Организму необходима энергия для посещения места с непривычной средой. 
Польза русской бани отражается на всех системах организма. Посещение парной повышает бод­рость, снимает напряжение и лечит болезни.
В парной на организм действуют высокие температуры. В это время у человека повышается давление, расширяются сосуды и учащается сердцебиение. Начинается активное выделение углекислого газа. Затем происходит обильное потоотделение. Потовые и сальные железы усиленно работают. От высоких температур забитые мышцы расслабляются, напряжение снимается. Вместе с потом выделяются вредные и токсичные вещества, очищаются поры и отслаиваются омертвевшие клетки кожи. 
Люди, регулярно посещающие русскую парную, реже страдают от простудных заболеваний, более работоспособны и выносливы. 
В баню нужно ходить людям, страдающим чёрными точками, акне, целлюлитом и другими косметическими недостатками кожи. 

Противопоказания
Нельзя ходить в баню людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Слабые органы могут не выдержать нагрузки. С повышенной температурой тоже противопоказано посещать парную. Жар может только усугубить положение. 
Высокие температуры ускоряют развитие онкологических заболеваний и опухолей, поэтому лучше не париться в русской бане с таким диагнозом. 
При заболеваниях нервной системы тоже нежелательно посещение парилки, так как последствия могут оказаться крайне не­ожиданными. 
Во время обострения болезней нужно отложить поход в русскую баню, так как высокие влажность и температура могут добавить неприятные ощущения. 
Детям, беременным и пожилым желательно осторожно подходить к посещению парной. 
Настоящая русская баня должна быть приятна и полезна, поэтому стоит регулярно посещать парилку для улучшения здоровья и общего состояния организма. 
https://vk.com/dobrobany