В согласии с аюрведическим учением, источником иммунитета выступает тонкая сущность всех тканей тела — оджас.
Именно эта жизненная энергия контролирует все функции организма, и если она истощается, то страдает весь организм.
Оджас представляет собой тонкую субстанцию, которая питает и объединяет физическое, ментальное, эмоциональное и духовное тела. Нарушение, естественно, только этой энергии мы и называем падением иммунитета.
Таким образом, иммунитет понижается не просто из-за ослабления физического тела, но и из-за ослабления в сфере других составляющих: эмоциональных, ментальных и духовных.
Именно поэтому невежество, низкие мысли, страхи и волнения — всё это негативно отражается на оджасе и влечёт за собой понижение сопротивляемости организма к различным заболеваниям. Понижает оджас и безпорядочный образ жизни: неправильный режим сна и питания, накопление токсинов (амы) в организме, снижение огня пищеварения.
Таким образом, с аюрведической точки зрения кроме физического иммунитета у человека должен быть в норме также и духовный, и психологический иммунитет. Неправильное отношение к жизни влечёт за собой снижение защитных функций организма, лечения на одном физическом уровне будет недостаточно.
Аюрведа считает также, что плохой иммунитет — результат агрессивного действия по отношению к другим в прошлой или текущей жизни. Человек совершал агрессию по отношению к кому-то, теперь эта агрессия совершается по отношению к нему, в результате чего он, например, заболевает гриппом.
В этом плане очень полезно совершать духовные практики, так как они очищают человека во всех смыслах. Пребывание в любви и мире повышает защитные силы организма.
Шесть путей повышения иммунитета
1. Гармонизировать тонкие тела, избавившись от агрессивных состояний, в том числе страхов и насилия по отношению к другим. Взращивать в себе благостные чувства: мир, любовь, радость и сострадание.
2. Развивать в себе способность сопротивляться. Для этого можно, например, практиковать статические упражнения, хатха-йогу, совершать аскезы, закаляться, периодически голодать и т. д.
3. Через питание, добавив в рацион благостное, но сильное по своей природе растение и продукты. Такими являются, например, корень куркумы и имбиря, груши, финики и т. д.
4. Укреплять пищеварение и очищаться от амы.
Как уже упоминалось, аюрведа понижение иммунитета во многом связывает и со снижением огня пищеварения (агни), что ведёт к ухудшению усвоения пищи и накоплению токсинов (амы). Загрязнённый шлаками организм становится идеальной средой для развития микробов и бактерий.
Поэтому для повышения иммунитета важно время от времени совершать очистительные процедуры типа панчакармы (особенно осенью и весной) и следить за состоянием пищеварения. Полезны также различные повышающие агни специи и растения.
Важно также нормализовать образ жизни: вовремя кушать и ложиться спать, придерживаться благостной, вегетарианской, но полноценной диеты, избегать стрессовых ситуаций и давать организму отдыхать.
5. Повышает иммунитет и регулярное выполнение самомассажей (абхйанги).
6. Травы, специи и препараты, повышающие иммунитет.
Из аюрведических препаратов, повышающих иммунитет, особенно полезны различные расаяны, особенно Чаванпраш, Амрит-Калаш, Амалаки (амла), Ашвагандха.
Повысить иммунитет помогут также чаи с имбирём и другие специи, особенно: куркума, эстрагон, майоран, розмарин, душистый перец, базилик, фенхель и т. д. Сильный иммунитет во многом обязан Питта-доше, поэтому повышая Питту, мы укрепим и иммунитет (главное — не перестараться). В этом и заключается секрет многих специй для иммунной системы.
Хороши также такие растения, как: алоэ-вера, шатавари, тимьян (чабрец), шиповник, женьшень, цветы боярышника, брингарадж, аир, эхинацея и т. д.
Аромотерапия с использованием эфирных масел этих и других растений тоже полезна для иммунитета, особенно в холодное время года. Хороши масла чайного дерева, лаванды, эвкалипта, мануки, ромашки, тимьяна, аниса, камфары, душицы, бергамота, базилика, каяпута, мяты, майорана, хвойных и цитрусовых.
Подбирать наиболее подходящее эфирное масло, как и специю или растение, следует с учётом индивидуальной конституции и переносимости. Можно также составлять композиции из масел, например:
Смешать 1 каплю лаванды, 2 капли вербены и по 3 капли эвкалипта и бергамота.
3 капли имбиря смешать с розмарином и апельсином, которых взять по 2 капли.
Смешать по капле масла вербены и лимона с тремя каплями лаванды и тремя каплями розмарина.
www.ayurvedainfo.ru/kakpovysitimmunitet.html |
