Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезитерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадёжных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А ещё — о приседаниях, которые профессор рекомендует делать ежечасно.

С точки зрения профессора, опорно-двигательный аппарат или костно-мышечную систему вылечить, а тем более восстановить функционально с помощью лекарств невозможно в принципе.

Предложенная профессором система является комплексным и целостным методом воздействия, индивидуально ориентированным на каждого занимающегося, надёжным и безопасным.

Основные принципы, которыми профессор Бубновский руководствуется в своей лечебной практике, — принципы естественной терапии. Всё в человеке — всё для человека. Основной девиз — не навреди! Самое сложное — разобраться в каждом пациенте, ведь одинаковых случаев болезни не бывает, несмотря на одинаковые названия: остеохондроз, грыжа позвоночника, артроз сустава. Проще простого отделаться от пациента, выписав ему рецепт в аптеку и взяв за это деньги. Сложнее — подобрать ключ к его организму и, вскрыв причину болей, избавить человека от них без таблеток и блокад. В человеке всё есть, чтобы не болеть, чтобы вылечиться и вернуть радость жизни.

Все хронические заболевания опорно-двигательного аппарата по Международной классификации болезней относятся к группе костно-мышечных. Если посмотреть на заключения врачей других клиник, описавших остеохондрозы и грыжи позвоночника, не найдётся ни слова о мышцах позвоночника и суставов, которые являются «сосудами» этих органов. Разве можно представить кардиолога, который лечит сердце без исследования сосудов? Можно ли представить пульмонолога, который лечит лёгкие без исследования бронхов? Вот и при лечении позвоночника и суставов нелогично игнорировать значимость мышечной ткани. Мышцы питают суставы и кости. По сути — это их сосуды. И никакого внимания консервативной лекарственной медицины к этой, пожалуй, самой важной соединительной ткани организма человека. Уместно напомнить и слова знаменитого доктора Г. Шелтона: «Наша многолетняя практика показывает, что заболевания позвоночника и суставов могут быть излечимы только лишь одними упражнениями».

«Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма»

— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?

— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажёрах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьёзными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определённой системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.

Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…

— Заговор какой-то!

— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть у тебя появилась боль за грудиной, и вместо того, чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идёшь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идёт усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.

Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошёл путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.

— Но все мы, заболевая, первым делом идём, конечно же, к врачу…

— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьёт и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание. Парадокс: у нас детей, перенёсших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лёжа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течёт.

Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы всё аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил: «Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?» И он мужественно, через боль, делал упражнения.

«Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем»

— Но с болью справиться сложнее всего.

— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отёк, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отёк, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лёжа, глотая таблетки.

Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?» А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности, — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.

— Что Вы посоветуете для этого делать?

— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?» «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это — универсальный способ прогнать кровь по телу!

Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды), исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.

Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А ещё хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.

По материалам сайтов: http://estet-portal.com, www.bubnovsky.ru.