33-летняя Оксана сейчас живёт с семьёй в Майами и работает персональным тренером. У них с мужем три дочки, а через две недели на свет должна появиться четвёртая. Беременность не мешает Оксане продолжать тренировки. Все девять месяцев она занимается йогой, бегом и силовыми упражнениями, регулярно делясь достижениями с подписчиками своего Instagram.
Однако фотографии, демонстрирующие прекрасную физическую форму, в которой, несмотря на 38 недель беременности, находится Оксана, вызывают восхищение далеко не у всех. Сотни комментаторов, глядя на её мускулистую, подтянутую фигуру и очень небольшой живот, упрекают Оксану в эгоизме, в том, что она «морит голодом» своего будущего ребёнка, и во многом другом.
«Множество людей почему-то считают, что беременность — это болезнь, поэтому вы должны лежать в постели. Но это вредно для здоровья, — говорит в свою защиту Оксана, слова которой приводит NY Daily News. — Несмотря на беременность, мне необходимо оставаться активной, здоровой и сильной, чтобы хватило энергии на всю мою большую семью».
О том, как важны физические упражнения и правильный образ жизни при беременности, Оксана знает не понаслышке. «Мои 22 и 33 года. Первая и четвёртая беременности. В первый раз я набрала 22 кг, обожала Макдак, боялась вешать бельё и поднимать руки, страдала от отёков, у меня очень болели спина и ноги. Я сейчас не так молода, конечно, и у меня помимо пуза есть ещё три детёныша, которые требуют постоянной заботы, но сил у меня явно больше: и ноги не отекают, и вены не болят, и спина не безпокоит», — подписала Румянцева две фотографии, наглядно демонстрирующие, как по-разному она выглядит во время беременности сейчас и 11 лет тому назад.
Всю беременность Оксана придерживалась привычного режима — четыре тренировки в неделю, но сейчас, когда до родов осталось всего ничего, она немного сбавила нагрузки, занимаясь 2–3 раза в неделю, уделяя больше внимания йоге и заменив бег пешей прогулкой по пляжу.
«Я чувствую себя действительно очень хорошо: после тренировок я отлично сплю, у меня много энергии, нет никаких болей, — говорит Оксана. — Кто ещё может похвастаться подобным в 38 недель?» С ребёнком тоже всё в порядке: «Нет никаких причин безпокоиться. Мой врач говорит, что у малышки нормальный вес и она прекрасно развивается».
Стоит отметить, что Оксана — одна из многих известных в соцсетях мам, до родов активно занимающихся спортом. Например, австралийская фитнес-гуру Чонтел Данкан прославилась тем, что всю беременность занималась высокоинтенсивными интервальными тренировками и кикбоксингом, а другая австралийка, Реви Шульц, поднимала штангу. Несмотря на критику со стороны пользователей соцсетей, все эти фитнес-беременные благополучно произвели на свет совершенно здоровых малышей. Правда, надо иметь в виду, что очень высокие физические нагрузки были нормой для всех этих женщин и до беременности.
Татьяна Щеглова.
https://deti.mail.ru |
