Принцип 1. Пополняйте свою карту любви
«Карта любви» — это что-то вроде места, где вы храните подробные и всесторонние знания о внутреннем мире своего партнёра. Нужно сказать, что многие супружеские пары научились спокойно относиться к отсутствию внимания к подробностям жизни своей половины. Один или оба супруга могут иметь самое поверхностное представление о радостях, симпатиях, антипатиях, страхах, проблемах другого. Муж может увлекаться современным искусством, а его жена не знать, кто его любимый художник.
Наоборот, в эмоционально-интеллектуальных союзах (так называет их Джон Готтман, профессор психологии, известный своими работами в области исследований супружеской стабильности и отношений посредством прямого научного наблюдения), супруги хорошо знакомы с мирами друг друга. Каждый из супругов имеет подробную «карту любви». Так обозначается та часть мозга, где вы храните всю информацию, связанную с жизнью вашей половины.
«Карты любви» защищают союзы после резких изменений. Муж и жена в таких парах хорошо знают, что каждый думает и чувствует, они не сбились с курса. Однако если вы недостаточно глубоко изучили друг друга, ваш союз может легко свернуть с верного пути.

Принцип 2. Больше нежности и восхищения
Нежность и восхищение — два самых важных элемента в плодотворных и долговременных романтических отношениях. Если ваши нежность и восхищение утрачены, путь их возврата начинается с осознания их ценности. Они важны для долговременных отношений, потому что препятствуют тому, чтобы НЕУВАЖЕНИЕ проявилось в вашем союзе и стало доминировать в нём. «Неуважение — это коррозия, которая со временем разрывает связь между мужем и женой».

Принцип 3. Повернитесь друг к другу вместо того, чтобы отвернуться
Помните о «мелочах». Ежедневные ритуалы, внимание, просто реакция на слова партнёра (поворот головы, поддержка) — всё это важно для стабильного и эмоционального брака. Какие «мелочи» есть в вашей жизни? Совместный завтрак по утрам, вечерние прогулки, праздники с родственниками, настольные игры, просто сплетничание? Чем больше позитива в вашем союзе, тем сложнее его сбить с курса.

Принцип 4. Позвольте партнёру влиять на вас
Исследования показали, что мужчины, которые позволяют женщинам оказывать на них влияние, живут в более удачных браках. В противном случае, существует 81% вероятности, что отношения погубят себя. Учитесь уступать, прислушивайтесь к просьбе партнёра, старайтесь найти нечто, в чём вы можете пойти на компромисс.
И здесь же, в рамках чётвертого принципа, такая важная тема, как конфликты. Исследования показали: около 70% конфликтов в паре разрешить невозможно. Они никуда не уходят несмотря на то, что многие воюют год за годом, пытаясь изменить друг друга. Дело в том, что около 70% споров основывается на принципиальном различии в образе жизни, личностных особенностях, ценностях партнёров. Давайте делить конфликты на решаемые и «вечные». И заниматься решением решаемых проблем. «Вы не обязаны разрешать свои главные семейные конфликты ради процветания союза. Просто научитесь жить с ними».

Принцип 5. Решайте свои решаемые проблемы
Готтман рассказывает о том, как смягчать начало разговора. Вы ведь знаете, что в большинстве случаев именно жена выносит на обсуждение семейные сложности и настаивает на их разрешении. Важно то, как именно женщина делает это.

Принцип 6. Выход из тупика
Как переместить проблему из тупика к диалогу, что происходит с вашими мечтами и вообще есть ли у вашего партнёра мечты и какие? Уважаете ли вы их, даже если лично вам они кажутся странными?
«Когда вы приспосабливаетесь к союзу, скрывая свою личную мечту, она снова появляется на поверхности в замаскированной форме конфликта, зашедшего в тупик».

Принцип 7. Создание общего смысла
Очень важный принцип. Союз помимо совершенно обычных, рутинных дел также связан с совместным строительством внутренней семейной культуры, наполненной ритуалами, символами, своими особенностями.
Также союз связан с общими целями. Именно общие цели позволяют быть нам не просто соседями по квартире, давно не понимающими, что нас связывает. Общие цели направляют нас как семью и становятся основой, фундаментом отношений. По большому счёту каждая пара создаёт свою «микрокультуру» со своими обычаями, мифами и историями. Всё это становится частью семейной культуры.

https://vk.com/wife_and_mother