1. Страшно всем
И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И тем, кто безоговорочно хорош собой. И тем, кто умён и по-житейски подкован. И тем, кто родился в счастливой полной семье. И тем, кто живёт у океана. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своём деле. И тем, у кого понимающий партнёр. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно всё хорошо. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией.
Страшно всем начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему ещё не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмёт. И много чего ещё.
Страх останется. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз, замахиваясь на новую высоту, каждый раз, оборачиваясь на близких, в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты ещё жив. И значит, нужно идти вперёд. Через страх.
2. Жизни без перемен не существует
Стабильность иллюзорна. Состояние «плато» абсурдно. Мы постоянно находимся в движении. Но это, конечно, толерантная банальность, потому что на деле мы постоянно стареем. Можно сказать ещё жёстче, но это уже вотчина Пелевина. Не полезу.
Мы постоянно меняемся внешне и внутренне, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды как меры измерения здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Вопрос «Меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может. Только «Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?»
3. Быстро — это медленно,
но без перерыва (японский фольклор)
Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное — держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время со стороны это будет выглядеть как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.
4. Создавать больше, чем потреблять
Иначе всё — безпросветная жизнь потребителя, витиевато сплетающаяся в многозначительный вывод: всё хорошо, но ничего не хорошо. Человек должен что-то делать добровольно и любя. Это формула его душевного здоровья. А бонус (что любопытно) — это единственный способ получать удовольствие от потребления, которое не будет его разрушать. Можно считать этот процесс здоровым психическим метаболизмом.
5. Сегодня — это то, что ты делал и думал вчера, а завтра — это то, что ты делаешь и думаешь сегодня
Эту фразу нужно повторять как мантру до тех пор, пока не дойдёт, что твои родители не имеют отношения к твоим взрослым проблемам.
Для тех, кто всё поймёт про родителей и прошлое как таковое, имеет смысл продолжать повторять, пока не накроет, что причины неудач не имеют такого большого значения, как принято считать, и вопрос «почему?» — сам по себе не особо-то и ценен, зато тянет энергию по полной программе. Изменить свои действия сегодня можно и вовсе без ответов.
6. Никаких гарантий нет
Это базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы.
7. Эпоха сокровенных знаний, которые могут что-то изменить, закончена. Настала эра информационной гигиены
Интернет обезценил знания своей доступностью. На смену пришла концентрация. Умение удерживать внимание на задаче и не расплёскивать интерес — вот что правит. А этот навык находится в прямой зависимости от информационного шума, который сегодня повсюду. Чем больше словесного мусора вокруг, тем слабее фокус. Чем больше чужих мыслей, тем тише собственный голос. Постоянное нахождение в интернет-потоке атрофирует способность к самоосознанию, подменяя суть концепциями о том, что ею является.
8. Радость и удовольствие — не одно и то же.
Мы никогда не получаем радости от шоколадного торта, фужера вина или сигареты. Мы не получаем радости от новых сапог или духов. Важно называть вещи своими именами — мы получаем удовольствие. А тут уже совсем другая химия. Природа этого чувства очень скоротечна и неразрывно связана с последующей неудовлетворённостью, скукой, пресыщенностью и желанием новой порции.
Не страшно отказать себе в удовольствиях, страшно не познать радость.
9. Страдания существуют.
Будда был всё-таки прав. Страдания существуют. Страдают все. И те, у кого ничего нет, и те, у кого есть всё. А кто конкретно в эту минуту не страдает, уйдёт в боль в следующую. Страдания существуют. И всегда без повода, если вспомнить финал любого человеческого существа.
10. Быть счастливыми могут не все.
Это удивительно простая вещь, которую я долго отказывалась видеть. Слишком сильна в нас вера в чудо на счастливый финал по случаю собственной непревзойдённой уникальности. Но каждый ли человек может пробежать 42-километровый марафон? В теории — да, человеческие ресурсы способны на это, но на практике это доступно только натренированному человеку. Конечно, нетренированный может натренироваться. Но цепочка удлиняется, и её важно увидеть. Прямо сейчас неподготовленный человек на это не способен.
Каждый ли человек может быть счастливым? В теории — да. На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума, чей ум способен (натренирован) не дёргаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают.
11. Радость — это равновесие ума.
Скажите мне это лет так пять назад, я бы покрутила у виска. Когда тебе днём и ночью мечтается большая светлая любовь, дружная семья, интересное доходное дело, возможность работать на себя, а не на другого, насыщенная путешествиями жизнь, кажется, что всё-таки ты имеешь какие-то представления о радости, как минимум, о собственной. Да, ты сейчас во многом не удовлетворён, да, что-то может вывести тебя из себя, да, ты страдаешь. Но ты знаешь, к чему стремиться. Ты знаешь, где твоя осязаемая непреходящая радость, заглядываясь на свои столь манящие мечты.
Радость — это состояние полного равновесного покоя ума, которое достигается при освобож-дении от слепых (автоматических) реакций этого самого ума. Здоровый, возможно, единственный способ познать такое состояние во взрослом возрасте — это глубокая медитация.
12. Фрукты — не кислотная, а щелочная еда.
Если по-научному, свежие спелые фрукты и почти все овощи вызывают в организме щелочную реакцию и помогают нейтрализовать избыток кислоты в нём, а крахмал, сахар, мясопродукты, жиры, масла, молочная продукция, наоборот, организм закисляют.
13. «Моё тело само знает, что ему лучше» — одна из самых коварных ловушек ума.
Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки-фри. О каком «лучше знает» все говорят? Так же, как ум живёт автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения.
14. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание.
Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но зачастую в неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит лёгкость и ясность на самом деле. Наиболее «свободная» еда — это свежие овощи и фрукты, а также растительная пища и злаки, приготовленные простым способом, с минимальным содержанием масла, приправ и соли.
15. Денег нужно столько, чтобы о них не думать.
Деньги не решают главный вопрос человечества — они не делают своего владельца счастливым. Но возможность о них не думать, как минимум в быту, существенно высвобождает энергию для других процессов.
16. Мы все одинаковые намного больше, чем разные.
Значение личной уникальности сильно преувеличено и не даёт нам быстро решать свои проблемы. Все ответы и решения давно существуют, а зацикленность на собственной неповторимости не даёт человеку задвинуть своё эго туда, где ему было бы полезно всегда находиться и без помех воспринимать окружающую реальность.
17. Зависимость лечится только 100% отказом.
Нельзя выпить один фужер вина, если ты алкоголик. Нельзя иногда курить, если пытаешься бросить. Тебя будет скручивать постоянно. Взлёты и падения. Срывы. В вопросах психоэнергетических «крючков» нет полутонов. И это правило незыблемо для зависимостей всех типов.
18. Состояния внутренней 100% готовности к переменам не существует.
Мы всегда до конца не готовы к поворотам и изменениям. Всегда есть веские «но» и поводы немного отложить решение до более благоприятной ситуации. Безполезно ждать однозначного внутреннего согласия, нужно решаться, опираясь скорее на «пора», чем на эфемерную готовность.
19. Жизнь — это книга, первые главы которой были написаны не тобой.
Да и последующие — тоже чаще всего. Мы состоим из убеждений и моделей окружающего нас мира, а мир этот — не абстрактная планета Земля, а вполне конкретный подъезд, офис, дом — место, где мы проводим время. Это друзья, коллеги, родители, продавцы в магазине, с которыми сталкиваешься каждый вечер. Это лента в социальных сетях и так называемые друзья из фейсбука. Мы впитываем взгляды, позиции, точки зрения просто автоматически, мы вдыхаем их с воздухом и становимся такими же или, наоборот, противоположными, что тоже автоматический момент отрицания. Суть нашей личности собирали другие люди, и осознанный родительский вклад (если он вообще был) там далеко не преобладает. То, что мы считаем собой, и то, что надо бояться потерять, по версии некоторых психологов, всего лишь в той или иной степени красоты мозаики от нашего окружения. Терять нечего. По-моему, отличная новость. Можно перекроить всё в какую угодно сторону.
20. Результат — это количество попыток, а не один меткий выстрел. И уж точно не удача.
21. То, что тебе помогало на одном этапе, может оказаться тормозом для выхода на следующий.
Способность к кардинальным переменам характеризуется возможностью отказываться. Но не только от того, что тебе мешает. Порой очень важно отказаться от того, что тебе помогало в прошлом. Простой пример: правила малого бизнеса не работают в среднем.
22. За зоной комфорта находится зона д-и-с-к-о-м-ф-о-р-т-а, а не коробка шоколадных конфет.
23. Жизни без цели не существует.
Так же, как и состояния без перемен. Вопрос лишь в том, ставишь ли ты эти цели сам или отдаёшься на откуп инстинктам.
24. Лени не существует.
Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет.
25. Себя невозможно найти, себя можно только создать.
Искать нечего и некого. Ты всегда есть здесь и сейчас. А твой путь — это то, что у тебя под ногами в данную конкретную секунду, не более того. Тот самый «свой» путь отличается от того, чем он не является, только фактом осознанности идущего, который прокладывает пусть и небольшие, но вполне осязаемые цели. Когда эти цели определяют другие люди или они прорастают хаотично через слово «должен», никакого пути нет, есть набор разношёрстных неприкаянных эпизодов.
26. Алкоголь не нужен.
Вообще.
27. Нереализованный потенциал причиняет боль.
И безполезно прятаться от этого факта в выбранный уровень комфорта или красивые философские концепции, истории про женственность, материнство и прочее. За каждый талант с нас спросится.
28. Банки должны платить тебе, а не ты им. Это единственно возможное финансовое здоровье.
Никогда, никогда, никогда не стоит покупать то, на что не заработал. Никогда. Во всяком случае, если грезишь о серьёзных переменах. Мы платим банку не только деньгами, но и своей свободной энергией. Пространства для риска и авантюрных подвижек практически не остаётся. Прорыв из такого состояния (особенно на новый финансовый уровень) вряд ли возможен.
29. Две способности, которыми нужно овладеть, как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться.
Любое движение требует напряжения сил в тот или иной момент. Если идти на него нехотя, по нужде, будет расходоваться в два раза больше энергии. Часть — на само усилие, остальное — на психическое напряжение, на внутреннюю борьбу. Отсюда — необходимость научиться напрягаться по желанию, полюбить своё усилие. При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится, будет получаться больше и даваться легче.
А умение расслабляться — принимать реальность такой, какая она есть, отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение — второе крыло, без которого на одном напряжении далеко не продвинешься.
30. Два ответа, которым нужно научиться как можно раньше: «да» и «нет».
Говорить «да» ситуациям и людям, несмотря на отсутствие гарантий, полной внутренней готовности и различные внешние обстоятельства. И говорить «нет» в первую очередь самому себе — своим слабостям, страхам и внутренней распущенности. И лишь далеко потом — другим людям.
31. Крутые штуки отличаются от хороших способностью делающего забывать себя.
Творец отличается от человека, который что-то неплохо делает, тем, что ставит дело выше себя, растворяя в процессе своё эго. И делает это осознанно и любя, а не по отсутствию выбора или чувству долга. Так, маркетолог может быть истинным музыкантом в профессии, а иной музыкант так на всю жизнь и остаётся тем, кто имеет дело с музыкой.
32. Каждый встреченный на пути знак всегда имеет минимум три толкования.
1. Может быть, это действительно знак! 2. Может быть, ты бредишь и притягиваешь факты за уши. 3. А может быть, это испытание — явление, противоположное знаку, попытка отвести от выбранного пути как проверка искренности твоего решения и силы намерения.
Переменам быть, и перемены есть. Спасибо, что читаете.
Всегда ваша Олеся Новикова.
http://reself.ru |